كل الجمال

مرحبا بكم زوار منتديات كل الجمال
نتمني لكم إبحار موفق عبر الموقع
لا تتردد في طرح أفكارك ورايك في الموقع
عبر منتدي رأي الزوار
كل الجمال

بحثا عن التفرد والجمال


    كيف تتغلب علي العطش

    شاطر

    الملاك
    عضو فضي
    عضو    فضي

    عدد الرسائل : 149
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 948601
    تاريخ التسجيل : 26/05/2008

    default كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف الملاك في الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 10:07 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    كيف تتغلب على العطش اثناء الصيام

    ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ,

    ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

    الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

    ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع .


    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات


    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
    والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم .


    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية

    , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم

    ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,

    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم

    وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة

    اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال

    , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

    وتقبل الله منا ومنكم

    الديناصور الهندسى
    مشرف القسم الهندسي
    مشرف القسم الهندسي

    الابراج الابراج : الميزان
    عدد الرسائل : 77
    العمر : 31
    الموقع : كل الجمال
    السٌّمعَة : 3
    نقاط : 1000946253
    تاريخ التسجيل : 13/06/2008

    default رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف الديناصور الهندسى في السبت ديسمبر 27, 2008 12:47 pm

    لك جزيل الشكر


    _________________
    dinasor

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت يناير 21, 2017 8:33 am